jueves, 29 de marzo de 2007

CUESTIONARIO DE PIRAMIDE ALIMENTICIA

· Cuáles son los cinco grupos principales de alimentos?

- Granos (cereales)

- Vegetales

- Frutas

- Productos lácteos

- Proteínas



· Nombra un alimento y un ejemplo de marca comercial de cada grupo

Granos: Pan integral-Wonder

Vegetales: Lechuga-Mr Duke

Frutas: Manzana-Washintong

Productos lácteos: Leche-Lala

Proteínas: Huevos-Bachoco



· Qué cantidad deberías de comer diariamente de cada grupo?

Granos (cereales)

6-11 porciones

Vegetales

3-5 porciones

Frutas

2-4 porciones

Productos lácteos

2-3 porciones

Proteínas

2-3 porciones

· Qué alimentos no deberías comer en exceso?

Grasas, aceites, dulces.


· Escribe tres de tus alimentos favoritos. Por qué son tus favoritos? Son saludables tus tres alimentos favoritos? Por qué lo consideras así? A cuáles de los cinco grupos de alimentos pertenecen en base a su contenido principal de nutrientes?

-3 de mis alimentos favoritos carnes, lácteos y pan.

-Las carnes sean pollo o carne roja son las que consumo en la comida, los lácteos me gustan como el yogurt y leche por que son ligeros y alimentan bien y el pan por que me gusta comer harina.

-Son saludables pero si se saben consumir con medida.

-Porque se encuentran dentro de la pirámide.

-Las carnes pertenecen a las proteínas, el yogur y la leche pertenecen a los lácteos y el pan a los cereales


· Considera la siguiente comida: Tacos de carne asada con una soda. En base a la pirámide alimentaria, qué grupos de alimentos faltan en la comida y qué podrías añadir o substituir para completarla tomando en cuenta la pirámide?

-La carne pertenece a las proteínas, la tortilla a los granos, la soda a las grasas, le faltaría la verdura se le puede poner tomate, repollo,cilantro,cebolla y pepinos La fruta se podría ir incluida por el limon que utilizamos para darle sabor a los tacos, la soda se puede sustituir por bebida de soya.